“早泄”是令不少男人伤脑筋的一个难言问题，多少个性福缠绵的夜晚，因早泄的悄然来袭无奈而止，很多男性朋友对此感到非常的郁闷，一方面碍于面子不敢对女友、妻子坦诚说出口，另一方面又由于缺乏对该病的认识而不知该怎样正确治疗，而由此引发的“剩男”的“杯具”也不断出现。男性早泄怎么办？

　　因为早泄而变身“剩男”的言论，乍听起来有点“妖言惑众”的嫌疑。但是，如果男性朋友对早泄有正确的了解，想必就该心有余悸了。青岛健民医院男科专家介绍说，临床上很多早泄患者都是因为对早泄不了解，在早泄情况尚轻的时候，没有及时诊疗，导致早泄情况加重，危及自身健康及家庭幸福。

　　早泄是指阴茎插入阴道后，在女性尚未达到性高潮，而男性的性交时间短于2分钟，提早射精出现性交的不和谐。青岛健民医院男科专家介绍说，在我国，30%的男性出现过早泄的状况。虽然早泄并非攸关男性性命的大疾患，但其给男性带来的心理压力及给夫妻生活带来的障碍同样不可小觑。如果早泄情况严重的话，还可能引起阳痿等其他性功能方面问题，对男性的健康造成威胁，应引起男性患者的重视。

　　早泄为了远离做“剩男”的悲惨命运，青岛健民医院男科专家为广大男性朋友整理了一些如何预防早泄的生活技巧。

　　1、积极参加户外的体育锻炼，提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。

　　2、不要纵欲，不要疲劳之后进行性交，不要勉强性交。

　　3、根据自身身体情况，适当吃一些具有补肾固精作用的食品，例如牡蛎、胡桃肉、栗子等。

　　4、阴虚火亢型早泄患者，不要食用过于辛热的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭，避免加重病情。

　　5、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

　　如果，你已经被早泄缠身了，仅靠注意这些生活小细节也是无济于事。在这里，青岛健民医院男科专家提醒患早泄的男性朋友，出现早泄症状时，一定要及时上正规男科医院检查和治疗，这才是摆脱“剩男”命运的关键。