男士防痘的10个好习惯

　　1、别情不自禁地用手摸脸，这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。

　　2、被子、床单、枕头、毛巾等要时常保持清洁。阳光的曝晒是最好的消毒方法，因为紫外线具有杀菌效果。

　　3、喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。富含糖分、碳水化合物的蛋糕及点心最易造成青春痘。另外，花生等果仁类食品也应尽量少吃。

　　4、适度运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果。每天3分钟的体操，是保持美丽肌肤的绝对秘诀哦！

　　5、常吃快餐、零食等垃圾食品容易造成便秘。爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘。

　　6、多吃一些天然不含人工添加物的食物，如植物纤维的蔬菜水果以及酸奶；多吃蔬菜，因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力。当然，均衡饮食也很重要。

　　7、精神压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因之一。心情愉快会让痘痘远离你。

　　8、无论多忙，最晚在11点就请上床睡觉吧。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，把你的生理时钟调对时间，才不会被痘痘困扰。

　　9、洗脸是美丽肌肤的第一步，但一天早晚两次或是流汗、弄脏时再洗就够了。如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，反而造成极大伤害，或许还会感染细菌，不可不防。

　　10、使用具有防止紫外线的UV防晒产品后，要记得睡前务必彻底卸除，否则防晒产品中的油脂会塞住毛孔，容易长青春痘。第二天早上也不可只用水匆忙洗洗脸就算了，还可以适度地去角质，替肌肤按摩按摩！